| 摘要：2022年6月2日(农历2022年5月4日)，端午节是中国最早的“健康防疫日”？这些养生知识您知道吗。 你知道吗？端午节其实是中国最早的卫生防疫节。 北京时间2022年6月2日，端午节，中国四大传统节日之一，又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐、饮食为一体的民俗大节。 6月2日，外交部发言人赵立坚在例行记者… |
2022年6月2日(农历2022年5月4日)，端午节是中国最早的“健康防疫日”？这些养生知识您知道吗。
你知道吗？端午节其实是中国最早的卫生防疫节。
北京时间2022年6月2日，端午节，中国四大传统节日之一，又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐、饮食为一体的民俗大节。
6月2日，外交部发言人赵立坚在例行记者会提问结束后表示，每逢端午佳节，中国人会吃粽子、赛龙舟，还会挂菖蒲、插艾草来避瘟驱邪，祈求健康。可以说端午节也是中国最早的卫生防疫节。
明天就是端午节，祝大家幸福吉祥、端午安康。
端午节源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。仲夏端午，苍龙七宿飞升于正南中央，处在全年最“中正”之位，正如《易经·乾卦》第五爻：“飞龙在天”。端午是“飞龙在天”吉祥日，龙及龙舟文化始终贯穿在端午节的传承历史中。
而说到端午节习俗，吃粽子、赛龙舟、挂艾叶、沐兰汤、饮雄黄酒等等大家都再熟悉不过了，但是你知道吗？这些习俗的背后，端午节其实还有另一个身份。
事实上，这些古老的端午习俗，最早都是古人用来驱除疫病、维护健康的，所以端午节也被称为中国最早的“健康防疫节”。
端午节前后，气温逐步升高，湿浊毒发，暑气当令，属性升散，易耗气伤津，扰心神，同时各种蚊虫开始频繁出现。
根据中医专家介绍，赛龙舟等运动，可以使毛孔开泄，湿浊得排，运动后饮用温水，给浊邪以出路。
《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者不和，冬至重病。”其中蕴含的养生道理：夏三月，万物繁茂，天地之气交合，宜晚睡早起，不要厌倦漫漫长日，调节情志不发怒，运通气机使神色充盈秀美，浊气得泄，顺应天时。如夏季不遵循自然规律，仍收敛内藏，则容易引起各种疾病。
端午养生第一条：适当运动，出出汗，不要收敛内藏。运动后饮用温水，不可汗后冷饮，给浊邪以出路。
端午养生第二条：饮食上以清淡为主，增加蔬菜类食物，少佐辛辣之品，如大蒜炒红苋菜等各种时令蔬菜。大蒜抗菌消炎、抑制肿瘤细胞活性，夏季做菜时少佐以蒜，对预防胃肠道疾病也有好处。值得注意的是，切勿贪凉饮冷，过食寒凉，肠胃受伤，湿浊内蕴，容易引起胃肠道疾病的发生。
端午养生第三条：保持环境卫生，洁净居所，防止虫害。民间习俗有门窗上挂艾叶、菖蒲和大蒜，屋内薰苍术，以驱五毒，防蚊虫。身上佩香囊，用菖蒲艾叶煮水泡澡，以期祛湿解毒，对于某些湿毒偏盛型皮肤病也是可行的。保持整洁卫生的居住环境，对维护健康大有裨益。
吃粽子，外以粽叶荷叶清热祛暑，内以糯米大枣滋养心脾，有类“清暑益气汤”之功效。
门窗上挂艾叶、菖蒲和大蒜，屋内薰苍术，可以驱五毒，防蚊虫。
身上佩香囊，用菖蒲艾叶煮水泡澡，可以期祛湿解毒，对于某些湿毒偏盛型皮肤病也是可行的。
（综合自快科技）
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赵立坚：端午是中国最早的卫生防疫节